1.将全部配料放在碗中用手搓均匀，放在密实盒里掊在冰箱两天，给点时间肉入味；
2.预热烤箱，将肉平放在烤盒里；
3.表面包上锡纸，放在烤箱里烤，调烤箱450F，20-25分钟；
4.时间到了取出，用夹子揭开锡纸，用专门测肉温的温度计插入肉里，如果肉温达到或超过温度计给出的温度，基本肉就熟了，温度计的标准是170F，如果没有专用温度计的，可用筷子插入肉内看有无血水渗出，也可用刀从最厚肉的地方割开便知道肉熟透与否；
5.此时的肉四周比较白，成色很浅，如果不想煎的，也可以直接切片，如果想更香或想再有些焦香，可用锅煎煎肉条的四周；
6.煎好后稍放凉，再切片可供食用。
一、选料时不建议用全瘦的肉，最好是有少许把瘦相间，否则肉会有柴感；
二、腌肉时要给些时间让肉吸收味道，最好放在冰箱2-3日；
三、不要用普通的温度计，要用专门用来测烤肉的温度计；
四、烤肉时先在烤盘里盖上锡纸是为了保持水分，不封住烤盘烤，肉会比较干，会有柴感。
